AGAMES 討論區

標題: 游泳對鼻敏感是好 [打印本頁]

作者: Galneryus 時間: 2008-11-9 19:38:28 標題: 游泳對鼻敏感是好

游泳對鼻敏感是好所有的運動中， [游泳] 對人體的幫助最大，除了全身性運動，還有物理治療及紓解壓力的效果。游泳注重換氣，正如同吐納一般對於心肺功能影響很大。游泳還可以改變體質，例如過敏性鼻炎及支氣管性氣喘，均可藉由長期的游泳而減輕症狀及治愈。在水中活動對皮膚、肌肉都具有按摩的功效。

• 游泳能促進身體機能均衡發展。

• 游泳能增進呼吸與消化系統的功能，尤其對氣喘病、鼻子過敏者是最佳治療法。

• 適度的游泳，對於腸胃有適當的刺激，且能促進胃液分泌，使食慾增進。因此，游泳對於輕微的腸胃病患者，是絕好的治療法。 (可是患急性者，卻應禁絕之)

• 游泳在水中呼吸比在陸上呼吸增加一倍至一倍半左右，因此肺氣量亦會增強。

• 游泳是一種老少咸宜的運動，更能培養健美的體態。

只要你勤奮，一週最少游個2/3次，可以練好身材．夠努力的話，增加肺活量，改善鼻敏感，還可以達到減肥效果。

「水療法」益處：

1。游泳能提高人的呼吸系統的功能，良好的帶氧運動。

2。使體內組織細胞新陳代謝旺盛，對防治慢性氣管炎，改善肺氣腫有良效。

3。能提高心血管系統功能，使大腦皮層的興奮性增高，指揮功能增強。

4。精神振奮、疲勞消失、周身輕快，降低膽固醇，增強心血管功能。

5。促進血液循環、改善體質、增強抵抗力、減輕氣喘、治療鼻子過敏。

6。增強免疫力；改善氣喘。不過要持續的游一段時間，效果才會顯現出來。

7。游泳可以訓練心肺功能。是全身性的運動。而且運動傷害很少。可以讓全身肌肉均衡的發展。

8。游泳鍛煉是克服水的阻力和壓力，而不是克服重力，肌肉和關節不易受傷及緩和勞損，加速復原功效。

9。游泳時水的作用使肢體血液易於回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。

10。長期游泳，會漸漸長高，也有減肥的效果，但要3~6個月以上。

歡迎光臨 AGAMES 討論區 (http://forum.agames.hk/)