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標題: [轉貼] 失眠 [打印本頁]

作者: godzilla    時間: 2008-3-30 04:34:40     標題: [轉貼] 失眠

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)

2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用

3.吃少許麵包(小心胖)

4.一湯匙醋加一杯冷開水

5.睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)

6.喝一杯熱牛奶(小心胖)


1...煩噪不易入睡時,可把一湯匙萵筍漿液汁溶于一杯水服下。

2...喝一杯糖水,使體內生成大量血清素,可抑制大腦皮層,產生困倦感。

3...吃點面包,體內胰腺會分泌胰島素,對面包所含氨基酸進行代謝,從而鎮靜神經。

4...握緊拳頭,然后慢慢松開,使心神在一握一松間松馳下來。

5...臨睡前用熱、冷水輪換洗腳,疏通血液。

6...切不可強迫大腦去想各種事,否則會更緊張。




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