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標題: [轉貼]從想法轉變,讓自己快樂起來 [打印本頁]

作者: godzilla    時間: 2008-4-3 08:10:24     標題: [轉貼]從想法轉變,讓自己快樂起來

快樂或不快樂看起來好像完全是操之於外在因素的。不過有一位著名的心理學家艾理士先生卻不做如是想。他說人們的不快樂是自找的!他認為人們是因為自己的一些非理性的想法而不快樂。所以,要從生活事件中找到快樂,得從我們對事情的看法改變開始。以下,我們列舉了幾個一般人較常有的非理性想法,同時,也提出了對峙的一些逆向思考來,提供給您多一些找到快樂的機會:


(一)

人的一生應該完美無缺並且有很好的成就:這是很多人隱藏在內心深處,對人生的最大夢想。包括身體健康,天生麗質,人見人愛,愛情、家庭兩美滿,事業順利,日進斗金,孩子可愛、聰穎過人,住家高尚、鄰居友善等等。

基本上,這是一個 impossible mission。有句很有禪意的話說「人生唯一不變的是萬事萬物隨時都在改變」。所以要防止這個想法帶來的壓力,要將其非理性的部分予以改變。也就是「應該如何如何」的部分。建議您的逆向思考:人生不可能完美無缺。對於自己人生中發生的事情,勇敢的面對和負責就是最大的成就。


(二)

只有當我們獲得別人的肯定與讚美時人生才有意義:我們都希望別人能肯定我們做的事情,希望聽到別人稱讚我們是宇宙世界超級無與倫比大美女(大帥哥),可惜我們並不是每天都能遇上日行一善的童子軍。


逆向思考:別人的肯定與讚美,將它們當作是生活中的維他命,有,很好;沒有,也不至於死掉。至於別人的否定與批評,就當它們是刺激我們成長的強心劑吧。


(三)

我絕對不能原諒別人做過的對不起我的事,否則就太便宜他們了:說真的,當我們被爽約、被欺騙、被冤枉的時候,實在粉難不氣得手腳發抖、鼻孔撐大、頭頂冒煙。(這個時候如果去照照鏡子,可能會發現自己粉像一隻恐龍!)
逆向思考:原諒別人就是善待自己。為了別人的錯誤而氣死自己的千萬個細胞,太不值得了!其實,氣死對方的最佳方式不是懷恨在心,而是快快調整心態,保持高度的 EQ。


(四)

為別人的苦難、困惑而擔心:我們要「關心自己也關心別人」,他還說他要讓全世界的人都有紅蘿蔔吃。問題是,並不是每個人都喜歡吃紅蘿蔔!所以在您提供「紅蘿蔔」(指您的關心與幫忙)之前,最好先弄清楚對方到底喜不喜歡「紅蘿蔔」;換句話說,也就是先弄清楚對方希望您提供給他的是什麼樣的協助。


逆向思考:「關心自己也關心別人」當然好,不過有時候表達關心的方式不對,或者是關心別人太過頭了的話,很可能不但幫不上對方的忙,而且還造成自己的壓力和對方的心理負擔。所以建議您:先確定對方需要的是什麼,然後在自己的能力範圍內適度的表達您的關心及提供協助。
作者: 熊貓大王    時間: 2008-4-3 10:49:14

第四唔認同,除非係好朋友or 家人
作者: godzilla    時間: 2008-4-3 14:24:55

原帖由 熊貓大王 於 2008-4-3 10:49 發表
第四唔認同,除非係好朋友or 家人


如果人人好似你咁諗野,世界再沒有人做義工,小朋友眼光要放遠d,不好只顧國家自掃門前雪。
作者: 熊貓大王    時間: 2008-4-4 04:21:24

只顧國家自掃門前雪

咩句-0-
作者: godzilla    時間: 2008-4-4 08:18:13

國家自掃門前雪

唔識就問下父母啦。
作者: 熊貓大王    時間: 2008-4-4 08:32:03

你話比我聽la\
作者: godzilla    時間: 2008-4-4 11:39:14

你遲D學校應該會教,你問你家姐都可能識呢。
作者: 草女乂    時間: 2008-5-2 15:59:09

『國家自掃門前雪, 不管他人瓦上霜』 簡單d黎講 姐係 事不關己 己不勞心= =
作者: 熊貓大王    時間: 2008-5-3 04:27:07

原帖由 草女乂 於 2008-5-2 15:59 發表
『國家自掃門前雪, 不管他人瓦上霜』 簡單d黎講 姐係 事不關己 己不勞心= =

勁啊~不過我正是這種人




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