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標題: [轉貼]洗澡時3個“小動作”可治病 [打印本頁]

作者: lamxdxd 時間: 2009-7-18 22:38:35 標題: [轉貼]洗澡時3個“小動作”可治病

忙了一天，洗個熱水澡能夠讓疲憊的身體恢復過來。如果在洗澡時做點“小動作”，不但能夠加速緩解疲勞的程度，一些身體的小毛病也會很快好起來。

疲勞時常搓臉

　　多數人有這種感覺，在疲勞時搓一搓臉，馬上就會神清氣爽起來。

　　因為臉部分佈著很多表情肌和敏感的神經，熱水能刺激這些神經，搓臉能加速血液流動，同時舒展表情肌，洗澡時搓臉的速度以每秒一次為宜，搓臉3到5下，每次不少於3分鐘就可以了。

　　需要注意的是，40℃的溫水消除疲勞最理想，因為人體正常腋下體溫是37℃，體內溫度是40℃，40℃與人體的體溫最接近。如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受；水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

消化不良勤吸氣

　　食欲不振時可以在飯前30分鐘入浴，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用熱水在胸口周圍噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復5次；泡澡可以先在熱水中泡 20～30分鐘，同時進行腹式呼吸（從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣），再用稍冷的水刺激腹部，這種冷熱水的刺激能促進胃液分泌，提高食欲。而胃酸過多、胃及十二指腸潰瘍的人，在熱水中浸泡3～4分鐘，可控制胃酸的分泌，減輕和控制病情。

便秘揉肚子

　　洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加

作者: 大明的恐龍 時間: 2009-7-19 02:20:32

秘揉肚子

　　洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鐘左右，再用25℃的溫水沖10秒鐘，反復5次，可讓大腸的蠕動增加

這個我試過,幾有效,多謝樓主

作者: pps123 時間: 2009-7-19 08:47:20

便秘揉肚子呢個好好用

作者: johnnydepp 時間: 2009-7-19 21:41:14

如果水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受
++++++
唔怪之得我沖完涼個人會有d唔舒服...好似超dry咁

作者: hk177 時間: 2009-7-20 09:11:02

你點解知既上網看

作者: efb6 時間: 2009-7-25 14:57:49

可能人地係醫師

作者: 阿立 時間: 2009-8-1 13:16:36

40℃熱水- -

作者: myname_alice 時間: 2009-8-17 18:32:26

疲勞時常搓臉:pig: 等陣要試下先得

作者: 痛痛 時間: 2009-8-29 10:30:31

便秘揉肚子呢個好好用咩

作者: makchunkit4 時間: 2009-8-31 04:48:09

多謝樓主既分享:em800_05:
下次沖涼試下第一果個先:em800_05:

作者: qqhp520521 時間: 2009-8-31 10:40:08

多謝樓主 :flower: :flower: = = ..........

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