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作者: godzilla 時間: 2008-3-26 10:14:28 標題: [轉貼] 預防中暑

預防中暑

何謂中暑？

在酷熱的環境中，當人體體溫上升時，身體機能會自然地作出一些生理調節來降低體溫，例如增加排汗和呼吸次數。可是，當環境溫度過高，這些生理調節不能有效地控制體溫時，便會產生熱衰竭或甚至中暑等情況。熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時，患者更會出現全身痙攣或昏迷等現象，稱為中暑。此時，若不及時替患者降溫及進行急救，便會有生命危險。

誰人較易中暑？

過胖人士

患病者

長者

小童
預防中暑措施

經常留意天文台發出之天氣警告，在炎熱天氣下應採取措施，以防中暑 :

在室內盡量打開窗戶，利用風扇或空氣調節以保持通爽涼快。

避免在濕熱的環境下作劇烈運動，應選擇室內通風的場所進行。

如要外出，可穿  淺色、寬鬆和通爽的衣物，戴上  邊帽子或  傘以阻擋陽光直射及幫助散熱。

在酷熱的天氣下，不應作長程的登山或遠足等活動。

戶外活動最好安排在早上或黃昏後。

應補充足夠水份，以防脫水現象。

避免喝含咖啡因（例如：茶或咖啡）和酒類等利尿飲品。

不應留在停泊了的車子內。

若有任何不適，應立即向醫生求診。

資料來自本港衛生署

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