冬天血管收縮--趴睡肌腱發炎, 瞓厲頸引發雙手麻痺

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冬天血管收縮--趴睡肌腱發炎, 瞓厲頸引發雙手麻痺
天氣寒冷，早上起床時或較易感到「頸梗膊痛」，甚至出現「瞓厲頸」。有註冊脊醫表示，由於天氣寒冷令肌肉表面血管收縮，肌肉無法排走代謝廢物，若加上睡眠姿勢不良、枕頭高度不合適，令頸肌發炎，嚴重者除了難以轉動頭部，連說話或飲水也覺疼痛，久而久之，更可能令頸椎退化及椎間盤凸出，導致雙手麻痹無力。

註冊脊醫及物理治療師表示，上星期初氣溫顯著下降，之後每日約有五、六人因「瞓厲頸」求診，遠高於平日僅一至兩人求診。「瞓厲頸」的正式名稱為「落枕」，因頸兩旁的胸鎖乳突肌及斜方肌發生痙攣或發炎所引起。患者起床後發現頸部疼痛、轉動有困難、頭部傾側向一邊，頸膊肌肉繃緊及發熱等。他解釋，人體體溫約攝氏三十八度，當氣溫下降，身體的表面血管會收縮，血液難以流向表層肌肉。尤其冬天時，不少人睡覺時蓋上厚被，令身軀溫度上升，但頸膊卻外露於冷空氣中，形成溫差。肌肉得不到充分氧氣及營養，無法排走乳酸等代謝物，易造成肩膊痠痛無力。嚴重個案連說話或喝水等細微動作也會引發頸痛。

此外，若睡覺時採取趴睡姿勢，因頭部長時間扭向一側，亦會令頸椎及肌腱勞損，而使用過高或過低的枕頭亦較易「瞓厲頸」。他指出，一般個案可於兩、三日內復原，但若疼痛持續便應盡快求醫，因可能是其他骨科問題。

他提醒市民選擇合適的枕頭，平躺時肩膊應可完全緊貼床褥，而側臥時枕頭的高度應等於肩膊的闊度。