[轉貼] 破解壓力100招(一)

godzilla

瞭解壓力

學習如何呈現壓力警訊並加以處置。

不要避諱說出壓力的情境。

當你處在壓力時散散步，它有助於重生希望。

避免養成每晚帶工作回家。

注意飲食習慣改變。

不要害怕向現場主管說實話。

事情太多時刪掉一個。

向不太會有壓力的人學習。

避免例行工作太晚及在假日工作。

若有經常性頭痛、失眠看醫師。

記著可以讓你放鬆的方法。

傾聽你的身體它會告訴你客觀的事實。

自我察覺跟你在一起工作的人是否有壓力感。

你覺得很有壓力的那一天，記得寫日記。

買些你平日想要買但捨不得買的東西犒賞自己。

環境明亮，盡量保持桌子清潔。