你對「香蕉」將會有另外一種看法

Galneryus

不要把香蕉放進電冰箱！

讀完這篇文章，你將會對「香蕉」有另外一種看法。

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖； 再加上纖維質。香蕉可即時提升人的弁遄C

研究 顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運 動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好 多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的應獢C

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好 好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色 素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽 份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允陪遛撥~宣傳香蕉能降 低血壓高和中風機會。  

腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為 了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早嚏B小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯 示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。

便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動， 消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香 蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭 水化合物。

心絞痛：香蕉對身體有一種 天然的制酸性，有鎮痛作用。

早上無精 打彩。早屨嶀?澈e，吃少量香蕉可保持血糖水平。

蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消 炎。

緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工 會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫 院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降 低身體內的血糖水平。

胃儥：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說 ，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

體溫控制：在不同國家、地區 和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國 ，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12 ，也含鉀和鎂，可以 複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常 化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳 代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡 的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療釵h疾病。如果跟蘋果比較 ，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS   猴子經常都情緒高漲和開心 ，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的?面，直接擦到 皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！