[轉貼][保健資訊] 鼻子不通睡眠不好

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春夏之交是涼爽怡人的季節，照理說，這樣的氣候特別好入眠，但有不少過敏性鼻炎患者卻備受困擾，夜夜難以成眠。

根據統計，台灣約有1/4的成人和1/3以上的兒童飽受過敏性鼻炎所苦。由於過敏性鼻炎患者的副鼻腔容易阻塞，造成血氣不足，加上鼻塞，晚上睡覺時，只能夠張開口呼吸，造成氧氣交換不足，產生缺氧狀態，因而無法入睡、淺睡及多夢等問題，因此白天總覺得睡眠不足、精神不佳，做事的情緒也低落。

中醫認為，正常的睡眠由心所主。

「神安則寐、神不安則不寐」，只要人體的精、血、氣能保持正常的狀態，就能夠安然入眠，反過來說，如果精、血、氣，缺乏其中一樣，就會讓人體無法運作正常，也就不能好好入睡。

中醫「精氣血」中的「氣」，指的是「呼吸」，如果呼吸不順、鼻涕倒流、鼻塞造成呼吸量不足等，因此過敏性鼻炎患者想要改善精神不振的問題，就必須解決鼻過敏。

中醫以改善體質，暢通鼻道為目標，採內服外敷治療，需要較長時間。內服藥物主要為調整患者體質，包括降腦壓可使用清鼻湯、小柴胡湯及榯子湯，若是屬於清熱解毒型，可使用天王補心丹加上酸棗仁湯來改善鼻病問題。

如果要保養鼻道，可以使用歸脾湯加上十全大補湯，藥物對症治療約６個月，即可改善因鼻過敏造成的睡眠障礙問題。

另外，嚴重者可搭配外敷，來達到鼻道消炎、消腫的效果。

不過，民眾最好平時就養成固定運動的習慣，若長時間反覆出現鼻病症狀，就應該尋求專業醫師診斷治療，耐心長期配合，才能達到最好的治療效果。