[轉貼] 破解壓力100招(二)

godzilla

分析造成壓力的原因

藉旅遊之際計畫您的生活與工作。

每週1、2小時獨處。

藉日漸更新的技巧做改變。

若有用，始作新調適（非祇是趕流行）。

以維護職業著重於工作的價值。

藉訓練學習新的，不同的工作氣氛。

確認工作上同好伙伴，適應改變。

在工作史上須至少一次準備改變生涯。

當學習新技能，漸進地建立自信。

辦公室設在人群處，隔離會有壓力。

家裡工作區與起居休閒空間分開。

學習新事務永遠不嫌晚，如學習電腦。

接受新工作前評估壓力因子。

承擔工作的複雜性，漸進增加量。

採尊重他人，尊嚴待人，不論他們的職稱。

呈現對同事的讚賞。

與新進同事餐敘建立關係。

拜訪公司部門時介紹自己。

與住附近的同事分攤協調工作的行程。

態度上要彈性，不會知道全貌。

積極地增進辦公室生活品質。

勿速作重大決定。

每週與工作夥伴或好友共進午餐。

傾聽孩子對你說的話。

若工作離家近，每週幾次步行或騎車上班。

學習和知己好友開放談及情緒和感受。