運動有King有講——患感冒不應運動

dingdong

[頭條日報 2009-1-13]

上星期女兒因感染流感引至急性腎炎，須入院治理，在治療期間曾燒上一百零四點八度高温，險些變腦炎，幸好陳醫生治理及時，救回小女一命。這次死裏途生的經歷，教我對傷風感冒重新評估，原來感冒可導致其他急性炎症，大家切勿掉以輕心。

居住在人煙籌密的都市，患上傷風感冒都習以為常，大不乏人在身染感冒下仍留在人堆中工作。更有些錯誤的說法，認為患上感冒最好做一做劇烈運動，出一身汗，身體自然會好轉；又或是用一些自制療法，例如：大量喝水，把身體的病毒沖走。實情是否這樣？

首先有輕微流感徵狀的人不應到室內人多的地方做運動，例如：健身中心。因為運動時呼吸量大，容易將病菌擴散，應到戶外空氣流通的地方做溫和運動。

根據研究指出，如果只有流鼻水、打噴嚏或是喉嚨癢，俗稱頸下徵兆，進行適度的運動，例如：緩步跑，應該是安全且不會造成感冒徵兆的惡化；但當深層感冒徵兆，例如發燒、肌肉或關節酸痛、嘔吐或是腹瀉等，就不應該進行運動。

另外，亦有研究指出，長跑選手每周訓練量較多者，有較高的感冒發生機率；完成馬拉松比賽後一周內患感冒的風險，是未參加比賽跑者的五倍；主要原因是身體過度疲勞時是較容易感染病菌。

喝水療法更是危險，人每天大約需要一至兩公升水，如果短時間，大量飲水，可以令身體電解質鉀、鈉失衡，可導致「水中毒」，令心肌停止收縮。

運動可以刺激身體免疫系統工作，經常做運動可以對擴疾病；但當病菌已入侵身體，我們還是多休息或及早治療。各位，天氣嚴寒，流感當道，大家要注意身體。

鄭景亮