{轉} 笑對身體的十大好處

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1.促進血液循環--美國馬里蘭大學的一項實驗表明,在觀看喜劇影片時,20人中有19人的胳膊上的動脈血流兩會增加.這是因為大笑能使心臟收縮加強,心率加快,心血輸出量增加.最后,研究人員得到的結論是,笑使血流量平均增加20%.血液循環的速度增加回減少血液在血管壁上附有的可能性

2.止痛--當你笑時,大腦的神經細胞就會釋放出一種叫B-內啡肽物質,它是大腦中專門負責傳遞讓人產生快感和止痛信息的激素,嗎啡的止痛效果很好就是因為含有相同的物質.而且大腦分泌出來的這種"止痛藥"是沒有任何副作用的

3.降壓--大笑時,體內產生的B-內啡肽還有助于修復血管.另外一個可能的原因是,大笑促進一氧化氮釋放，這種氣體可以使內皮等部分血管壁放松．所以大笑時血壓會回降．

4.增加免疫能力--一項對血液的研究顯示,在觀看幽默錄像的前后分別測試血液,結果發現看后的免疫系統特別活躍,血液中抗體含量和白細胞的數量都較原來明顯增多.并且體內的抗體循環也加快,這些都能增強免疫能力,對抗病菌.而且,開心一下還會增加唾液中的抗體,讓身體的第一到防線更穩固

5.促進肺功能--大笑令呼吸系統更順暢.我們笑的時候,鼻孔和口也張開,肺部擴張,肺活量增加,使吸入氧氣增多,大量二氧化碳被呼出.不但可以促進肺功能,還可以清潔呼吸道.而且大笑后的血液中氧氣含量也大大增加

6.促進消化--大笑時肩膀會聳動,胸膛搖擺,橫膈膜震蕩,膈肌上下運動量亦會因此而增大,使內臟得到按摩,所以對消化系統大有裨益.而且大笑還可以促使更多血液流入腸胃,改善消化功能

7.放松肌肉--人在肌肉緊張的時候,牙齒是咬緊的.而當下頜處于下移狀態時,也可以反射性地帶動全身的放松.大小時可以牽動臉部,手臂,頸部,胸部等肌肉發生運動,停止發笑后,這些肌肉便很快放松下來

8.減肥--大笑時身體會有80組肌肉抽動,大笑1分鐘等于做運動45分鐘.研究人員計算出人體在大笑狀態下比嚴肅狀態下多消耗了20%的熱量,所以如果每天開心微笑10--15分鐘,可以消耗50千卡的熱量.這意味着每年就可以減肥2KG.并且,大笑可以促進平時很少運動的腹部肌肉

9.美容--大笑可使皮質醇減少,而皮質醇往往是面部豆豆的罪魁禍首之一.大笑的時候,血液循環增加,也可以使得更多的養分被運送到本世紀末皮膚,運走皮膚下沉積的壞物質,從而改善皮膚的營養狀況.

10.減少偏頭痛的發生--偏頭疼大多是因為神經長期過于緊張,減少偏頭痛發生几率的方法就是精神放松和增加大腦的氧氣供應.大笑的時候大腦處于一片空白,使人從緊張狀態中放松.而且大笑還可以加速血液循環并使得循環中的氧氣增加,給大腦提供更多的氧氣.德國科倫大學的烏倫克魯教授通過實驗證實,大笑是最好的放松法.