[轉貼] 破解壓力100招(三)

godzilla

工作的壓力處置


設意見箱。

開放討論工作問題。

午休時間游泳或散步可緩和壓力。

面對公司內可能發生的性別或種族問題。

擬訂全部方案前思考。

設置支持系統幫助有壓力的同事。

在必要處增加員工訓練。

決定使用何種策略處置壓力前先檢視公司的資源。

改進午餐菜色鼓勵健康飲食飯盒。

覺知你公司有關壓力調適的策略。

一週那一天最糟。

為了互動有效性尋求事實。

要每天輕鬆開始工作，得在前一天清理桌面。

休息片刻時賞玩您有興趣的事務。

在安置新的辦公室時更新室內佈置。

當你調入新工作地點,花費時間思考如何會更愉快。

當你出現壓力請同事讓你知道。

當計算執行某項工作所需時間宜略評估。

快速記錄每天基本的問題，看是否有一定的模式。

設定現實目標，免常受挫於截止日。

勿要求他們無法提供的協助。

同事相處以負向觀點待之。

若有緊急事要求同事電話連絡。

工作一小時以上休息5分鐘。

當事情做完在待辦清單上刪除，看到事情減少有滿足感。

傳達必要的訊息給對方。

記下待回覆的訊息並追蹤。

一早做寫信、傳真事，避免因疲倦時溝通技巧變差。

勿忽視你的問題，當它們發生時予確認。

避開人或情境。

運動可以短效解決憤怒。

誠實面對拒絕工作的理由。

不要在有壓力的情況下，倉促的做重要決定。

學瑜珈或相類似運動助您放鬆。

協助在壓力下的同事做好時間安排。

幫助處在壓力下的同事解決它們的問題。

提供處在壓力下的同事一些建議、妙法。

假如有時間追蹤才提供幫忙。

鼓勵同事將問題視為機會。

尊重他人意見，勿覺得你一向都是對的。

界定並列舉免除壓力的助力，支持的同事。

建議同事一個時間專注一件工作。

列舉引起同事壓力的情境引起。

確定工作人員一起工作是能共處的。

列出所有合適人選可協助同事因應危機。

鼓勵工作人員彼此支持。

開會不超過半小時。

要求屬員將日常工作排序。