[轉貼] 預防中暑

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預 防 中 暑

何 謂 中 暑 ？

在 酷 熱 的 環 境 中 ， 當 人 體 體 溫 上 升 時 ， 身 體 機 能 會 自 然 地 作 出 一 些 生 理 調 節 來 降 低 體 溫 ， 例 如 增 加 排 汗 和 呼 吸 次 數 。 可 是 ， 當 環 境 溫 度 過 高 ， 這 些 生 理 調 節 不 能 有 效 地 控 制 體 溫 時 ， 便 會 產 生 熱 衰 竭 或 甚 至 中 暑 等 情 況 。 熱 衰 竭 的 徵 狀 包 括 頭 暈 、 頭 痛 、 噁 心 、 氣 促 及 神 志 不 清 等 。 當 體 溫 升 至 攝 氏 四 十 一 度 或 以 上 時 ， 患 者 更 會 出 現 全 身 痙 攣 或 昏 迷 等 現 象 ， 稱 為 中 暑 。 此 時 ， 若 不 及 時 替 患 者 降 溫 及 進 行 急 救 ， 便 會 有 生 命 危 險 。

誰 人 較 易 中 暑 ？

過 胖 人 士


患 病 者


長 者


小 童
預 防 中 暑 措 施

經 常 留 意 天 文 台 發 出 之 天 氣 警 告 ， 在 炎 熱 天 氣 下 應 採 取 措 施 ， 以 防 中 暑 :

在 室 內 盡 量 打 開 窗 戶 ， 利 用 風 扇 或 空 氣 調 節 以 保 持 通 爽 涼 快 。


避 免 在 濕 熱 的 環 境 下 作 劇 烈 運 動 ， 應 選 擇 室 內 通 風 的 場 所 進 行 。


如 要 外 出 ， 可 穿  淺 色 、 寬 鬆 和 通 爽 的 衣 物 ， 戴 上  邊 帽 子 或  傘 以 阻 擋 陽 光 直 射 及 幫 助 散 熱 。


在 酷 熱 的 天 氣 下 ， 不 應 作 長 程 的 登 山 或 遠 足 等 活 動 。


戶 外 活 動 最 好 安 排 在 早 上 或 黃 昏 後 。


應 補 充 足 夠 水 份 ， 以 防 脫 水 現 象 。


避 免 喝 含 咖 啡 因 （ 例 如 ： 茶 或 咖 啡 ） 和 酒 類 等 利 尿 飲 品 。


不 應 留 在 停 泊 了 的 車 子 內 。


若 有 任 何 不 適 ， 應 立 即 向 醫 生 求 診 。


資料來自本港衛生署