天氣凍頸肩肌肉養份不足冬天容易「瞓戾頸」

dingdong

[AM730 2009-1-19]

冬天令人留戀暖暖的被窩，原來也令人容易「落枕」(即俗稱的「瞓戾頸」)，但有不少人輕視此問
題，導致時常復發。有脊醫表示，普遍「瞓戾頸」會於在2至3日內康復，但部分是因頸椎錯位所致，
若不妥善處理，有可能影響肩頸的活動能力。

本港上周天氣明顯轉冷，註冊脊醫及物理治療師何應輝指，自氣溫下降後，因「瞓戾頸」而求診的人
由以往每星期1至2宗增至5至6宗。患者通常在開始凍的首兩日，起床時會感到肩頸肌肉緊及疼痛，一
般是文職人員，相信與他們長時間對著電腦工作，加上使用電腦的姿勢不正確有關。

何應輝稱，人體正常體溫約攝氏38度，若外面天氣很凍，表面血管收縮，血液難以流向表層肌肉，令
肌肉得不到充分的氧氣及營養，而且乳酸等代謝物無法即時清除，造成肩頸痠痛及僵硬無力。他指，
很多人在冬天時會選擇厚厚的棉被，由於身軀的溫度上升，但肩頸仍外露在冷空氣中，故很容易會造
成「瞓戾頸」。

一般「瞓戾頸」只屬肌肉發炎，2至3日內可康復，但部分「瞓戾頸」是因頸椎錯位所致，故難以自行
痊愈，令患者不能輕易轉動頸部，嚴重者更會頭痛、手部麻痺等。何應輝指，除天氣因素外，睡姿不
正確或使用不適合的枕頭，亦會令頸椎長時轉緊在一邊，改變頸椎的正常弧度，過度拉扯一方肌肉，
令頸椎肌腱無法鬆弛，導致肌肉痙攣、頸椎錯位及發炎。

何指早前便有一名40歲女士求診，她本身有肩頸痛多時，直至早前突然感頸痛，經檢查後證實頸椎間
盤突出，需接受復位等治療。何應輝建議市民，在冬天時應將室溫保持在攝氏25度，應使用合適的頸
椎保護枕頭，避免俯睡，以及做適當的頸部及肩部伸展運動。當「瞓戾頸」痛楚持續，便應求診治
療。