港人「太忙」少運動

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港人「太忙」少運動

(明報)11月25日 星期二 05:05

【明報專訊】缺乏運動是致肥元兇之一，香港人經常以忙作藉口不做運動，
甚至懶於最基本的「步行」。衛生署於2007年4月做了「行為風險因素調查」，
了解18至64歲人士的體重指標、食用蔬果普遍性、體力活動、吸煙和飲酒模式等，
評估各種疾病的趨勢，結果顯示，於調查前一星期，
大部分（72%）18至64歲受訪者每日步行最少10分鐘，
比2006年同期三成受訪者沒有每天連續步行10分鐘的情况有所改善。
調查亦發現，受訪者每日坐的時間很長，
超過一半 ( 55.7% )18至64歲人士在調查前一星期（平日），每日最少坐6小時。

不足四成人有運動習慣

香港浸會大學體育系於2007年4月透過電話隨機訪問了1200名15歲以上的本港男女，
了解他們除了日常家務或工作相關的體力勞動外，每周定期做「休閒運動」的情况，
結果只有39%受訪者每周定期做運動，其中23％每周運動1至2次，餘下16％則是每周3次或以上。
調查亦顯示，常常嚷着減肥的25至34歲年輕女性，缺乏運動比率最嚴重，
只有5%人能定期每周至少做3次中度運動，反觀55至64歲婦女，卻高達29％達標。
男性方面，25至34歲組別是眾多年歲中最缺運動的。

根據上述調查，「生活繁忙而未能抽空」是最主要阻礙運動的原因，
其次為「無意欲」和「難於租訂場地」。
值得留意的是，雖然受訪者大都說抽不到時間是不做運動的主因，但調查卻顯示，
無論是沒做運動、間中運動還是經常運動者，其閒暇時間的長短都沒有分別。
而愈能持久及定期做運動的受訪者，愈多認為自己的健康優於同齡及同性別的人、
較少感到沮喪、生活感到更開心及較少感到有時間壓力。

那麼，香港人在世界上的運動量又如何？
由澳洲悉尼大學統籌、香港大學運動及潛能發展研究所助理所長麥迪勤協助收集香港數據、
於07年11月公布的國際運動量研究報告顯示，在歐、亞、美、澳20個國家及地區中，
新西蘭人口的運動量最高，以每周做150分鐘以上中度運動作指標，多達63％人達標，
排最尾的日本，則只有21.1％人達標。
本港只有34.1％人達標，排尾六，比新西蘭足足少了一半。